跳绳

周三重新开始跳绳,基本解决了绳子绊脚的问题,诀窍是低头,弯腰,放松,这些方法也是一位少时老友,我称他为“跳绳届的仁波切”,传授与我。

公司在中午很仁慈,11:30-13:00,一个半小时包含进食和午睡,我不喜欢在这里午睡,这里没有行军床,也不会集体关灯。在老东家,有专人负责关灯、拔电话线,中午时分,南山区那座几万人的研发总部大楼,准时进入老僧入定状态,每次去深圳出差,都有种进入新生儿产房的错觉,静谧,甜美,轻微的鼾声此起彼伏。

不午睡的时候,我在三楼健身房,主要是力量训练,半年下来,体重反而增加了,教练说你缺少有氧运动,无法有效减脂。

时间紧迫,我选择有氧效率最高的跳绳运动,一方面有仁波切的远程指导,还有个原因是我从来没有好好跳过绳。从小我没有连续跳够100个,即使曾经百米12秒99时,也无法突破100个;能用脚踢落头顶的树叶时,也无法突破100个,我想,现在是时候突破了。

我用马达妈妈的小红书,关注几个跳绳美女,看她们打卡,一般都是每次跳2000个、3000个,看了一个月后,信心倍增,发现自己跳不好的问题根源,是绳子不好。

换了一根能自锁、含一体化精钢滚珠轴承、带铝合金高强度手柄的钢丝跳绳后,我觉得进入了新天地。技术也突飞猛进,在公司用普通跳绳也能突破100个。

周三就是这样,会议间隙,人困马乏,是跳绳的好时机,非常顺利,很快500个的目标也达成了。

周三晚上做了一个噩梦。

周四起床,发现右脚不能落地,钻心的痛。犹豫要不要开车,很快就放弃了,加油刹车都靠它。在地铁站,在匆匆忙忙的日常打工人群中,缓慢移动,心安理得。

周四晚上做了一个噩梦。

周五一早去武汉,在出发机场,在匆匆忙忙的高端打工人群中,依然缓慢移动,感觉自己像一条鲸鱼,与众不同。客户见面问我怎么了,我说跳绳扭了脚,大家哈哈大笑。

周五晚上,疼痛开始变得有脉动感,即使没有按压也会痛,干扰睡眠,没有睡好。急匆匆预约了医院的骨科,准备周六下午去检查。

周六去天河机场,滴滴司机很健谈,去年疫情期间,她是第一个承担救助任务的女司机,当时国家补贴600元一天,滴滴追加200,40天赚了3万2。加入志愿者时,她们并不知道有补贴,三天后才看到账户有到账,当司机群里说志愿者为了钱,她们很生气,按照她的原话,这些大老爷们xxx。我问她最近的电视、电影,有抗疫的内容,她看了吗。她回答不敢去看,怕自己受不了,因为封禁快结束时,她送一位老人紧急去医院,当时武汉已经开始堵车,她打了双闪,按喇叭,前面的车纷纷向两边避让,这辆挂了抗疫红牌通行证的滴滴快车,在武汉拥挤的街道上,开出了高速路的感觉。她说当时自己穿着防护服,眼泪都流了出来。

不过,她马上又补充,现在堵车,别说按喇叭,喊破喉咙也莫得人让你撒。

很快,天河机场到了,我在滴滴app上默默为这位巾帼英雄,把所有的点赞评价都赞了一次,可惜只能赞一次。

下午的骨科大夫很酷,我自诉:跳绳后,第二天脚痛,大脚趾无法落地,晚上会有持续、规律的悸痛,他说你别跳绳了,你腰椎不好,你这里不是做过CT吗,4和5突出。现在发炎了,你要么打针,要么吃药。打针要两周,吃药更久一点。我说吃药吧,不耽误事,但是不要中药。中成药也不要吗,也不要,我强调。我看到医生开始按删除键,很使劲的按,他精心为我准备的中药被删除了。医生依然面无表情,看着屏幕。那么,大夫,我还做噩梦,和这个椎间盘有关系吗,医生看着屏幕,不说话,万物静默如迷,好像置身新生儿产房。

回家,翻看《全科医学》,发现脚痛是个symbol,年龄越大,这种symbol会变多,对我来说,就是不能跳绳了,年少的梦破碎了。

所以,我打算找些新的事情,哪怕从来没有被梦到过,比如,弹钢琴。

PS:脚痛的原因,虽然医生没有耐心告知,但是这么低的诊疗费,他也给出了令人信服的判断,我还是感谢他。目前我推断的root cause是这样,腰椎间盘,实际是类似果冻一样的组织。它可以帮助腰椎骨这样的刚体互相灵活动作,但是随着年龄增长,加之不良生活习惯,比如久坐、长时间玩手机等,造成果冻老化,机能退化。典型的就是果冻突出,压迫了椎管里部分的神经,这部分神经向下发散,也就是马尾神经,分布到大腿、小腿和足部,造成各种不适。

好消息是,伤筋动骨一百天,那是针对真的扭伤,而腰椎间盘突出造成的不适,几周就能恢复;坏消息是,椎间盘突出不可逆,永远不会根治。

还有,既然是果冻,在强烈的压迫下,会破裂释放液体,造成椎管内神经发炎,向下造成脚痛,向上影响脑神经,晚上的噩梦就很自然了。