对于40多岁的中年人，时间有了不同的意义
- 学习时间不足
- 有效学习时间不足
- 自己杀死时间
学习时间不足
中年人事情比较多，时间会被如下琐事占据
- 参与无效的会议、交际
- 失去控制的有害情绪，如路怒等
解决方案：需要做一些有意识的逃避，避免参与相关活动，或者在情绪失控前深呼吸
有效学习时间不足
精力下降
- 视力变差，晚上10点后，看书看不清、记不住
- 不喝咖啡，不午睡，下午就会犯困
在视力不错的早晨，完成哪些需要记忆的事情，如背单词，背anki；利用午睡时间，进行40-50分钟的锻炼，可以精神百倍，如果2点钟有会议，则将运动时间调整到下午5点，这样回家开车就不会犯困
自己杀死时间
- 在巨大的压力，或截止日期前，通过有意做一些无聊的事情，来缓解压力
需要认识到，你的时间越来越少，时间的质量也不如年轻时，幸运的事，你大概知道达成目标，需要什么样的路径，所以，不要做1年后就会后悔的事情。
而且，年纪大了，遇到不懂的事情，不丢人，马上在网上查询、学习就可以了，不懂装懂才可耻。